Juahi Konsumsi Makanan Dan Minuman Ini Sebelum Kita Tidur

,agen poker,agen domino,judi poker,judi domino,dominoqq online,judi online,bandarq online,agen domino99, pokerqq online, pokerqq, situs judi poker, situs judi domino, promosi, dnsmurni, dinastipoker, vipdinasti
Juahi Konsumsi Makanan Dan Minuman Ini Sebelum Kita Tidur

Dinastipk88.com – Sebagian orang memiliki kebiasan makan sebelum tidur. Padahal hal tersebut kadang memiliki efek tidak baik pada tubuh.

Efek yang ditimbulkan dari makan sebelum tidur berbagai macam. Mulai dari mempengaruhi sistem pencernaan hingga membuat Anda sulit tidur. Melansir dari Reader’s Digest, hindari konsumsi makanan berikut sebelum tidur:

1. Makanan yang digoreng

Hindari makan makanan yang digoreng sebelum tidur. Makanan berminyak masuk ke dalam tubuh jauh lebih lambat dibanding protein dan karbohodrat. Hal ini akan membuat tubuh Anda bekerja lebih berat sebelum tidur.

“Anda tidak menginginkan sistem pencernaan untuk tetap bekerja saat tubuh ingin beristirahat,” kata Konsultan Perilaku Tidur Richard Shane. Dinastipoker

2. Saus Pedas

Ada dua alasan untuk menghindari konsumsi saus pedas sebelum tidur. Dokter Shane mengatakan alasan pertama ialah saus pedas dapat menyebabkan perut iritasi serta menyebabkan heartburn sehingga Anda sulit tidur.

Ketua Charlottesville Neurology and Sleep Clinic and Penulis Buku The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It Christopher Winter mengatakan bahwa baus pedas juga dapat menyebabkan tubuh menghasilkan histamines.

“Anti histamines membuat Anda mengantuk. Sedangkan histamine membuat Anda sulit tidur,” kata Winter. Baca Berita Terupdate Lainnya Di Beritakasino99.com

3. Alkohol

Minum alkohol sebelum tidur merupakan hal tidak baik. Minum satu atau dua gelas wine kemungkinan akan membuat Anda merasa mengantuk. Namun, Anda tidak akan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Dokter Shane mengatakan bahwa saat Anda tidur, liver masih bekerja keras untuk menghilangkan alkohol dari sistem tubuh.

“Ada hubungan antara liver dan jantung Anda. Jantung Anda akan berdetak lebih kencang dan hal tersebut akan membuat Anda terbangun,” kata dokter Shane.

Setelah Anda bangun dari tidur, permasalahan detak jantung tersebut akan membuat Anda sulit untuk tidur kembali. Hindarilah konsumsi alkohol sebelum tidur.

4. Cokelat

Anda mungkin tidak akan mengonsumsi kopi sebelum tidur tetapi kopi bukanlah satu-satunya sumber kafein. Misalnya seperti cokelat. Dalam 1 ons cokelat memiliki 23 mg kandungan kafein yang setara dengan seperempat cangkir kopi. Anda tidak harus berhenti mengonsumsi makanan manis tapi hindarilah konsumsi cokelat sebelum tidur. Agen poker

5. Air Putih

Air putih dapat menghidrasi tubuh. Saat Anda tidur sebaiknya Anda mengurangi konsumsi air putih sehingga Anda tidak harus bangun di malam hari untuk pergi ke toilet.

“Minumlah air putih secara bertahap hingga waktu makan malam dan pastikan tubuh memiliki kebutuhan konsumsi air putih yang tercukupi. Anda tentu tidak menginginkan untuk tidur dalam keadaan haus dan harus minum banyak nantinya,” kata dokter Shane. Healthy

Baca Terus Berita-berita Terbaru kami Yang dipersembahkan Oleh
WWW.Dinastipk88.com

DinastiPoker sebuah situs super senior agen terbaik yang telah mendapat predikat terbaik di tanah air. Kami memiliki bonus menarik yang menarik untuk bos-bos yang menginginkan menjadi pemenang dalam taruhan judi online Poker dan Domino.

Kualitas pelayanan yang tidak dapat diragukan lagi menjadikan kami berada dalam level super senior dalam betting online. Marak akan agen tidak bertanggung jawab, justru kami dipercaya dan terkenal akan agen yang paling bertanggung jawab!

Kualitas dan Alasan DinastiPoker menjabat predikat terbaik di tanah air :
* fast respon
* deposit & withdraw 2 menit
* konfirmasi depo wd dipermudah melalui bbm 24 jam
* promo bonus untuk member lama maupun baru
* server aman
* database pemain sangat dirahasiakan
* kemudahan transaksi dari 6 bank ternama di Indonesia : BCA , Mandiri, Danamon, BRI, BNI Dan CIMBNIAGA
* satu-satunya agen Poker Domino yang bertanggung jawab membayar berapapun kemenangan member

8 Game Dalam 1 Website :
* Bandar Poker
* Poker
* Capsa Susun
* Sakong
* Domino QQ
* Bandar Q
* Adu QQ
* Bandar 66 (New)

Promo yang ditawarkan DinastiPoker
– Bonus CashBack 0.5 % (Harian)
– Bonus Referal 20 % (Mingguan)

Contac Person Info lebih lanjut hubungi :

WA = +855717554423
WA = +855975205688

YM = dinastipk_cs@yahoo.com

SKYPE = dinasti.poker

Call Center = +855717554423
Call Center = +855975205688

LiveChat Online 24 jam

LINK DAFTAR : http://31.220.54.222/dinasti/

Link Alternatif =
www.vipdinasti.org atau www.vipdinasti.vip

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here